Stres – a jak ho zvládat

Vyčerpání, stres, napětí – zabijáci dnešní doby. Kdo dneska není vystresovaný, jako by ani nebyl. Na každém kroku na nás čeká a znepříjemňuje nám život. Neničte už zbytečně svůj organismus – naučte se stres zvládat lépe.


Když už tu je – ovládněte to

Kdo by to neznal. Uspěchaná doba plná vysokých nároků, starosti, práce, děti. Člověk se do stresové situace dostane velmi snadno – jenže to samozřejmě není dobře. Naše tělo dostává pod stresem pořádně zabrat. Naučte se proto v těžkých chvílích svůj stres dostat pod kontrolu a naučte se maličkostmi tolik nezaobírat – hned vám bude lépe. Stres je pro náš organismus stejnou zatěžkávací zkouškou jako nezdravé jídlo, alkohol nebo cigarety a tak příště až budete mít nervy nadranc, zkuste se uklidnit pomocí několika jednoduchých triků.

Dýchejte a usmívejte se

Prostě to vydýchejte. Pokud vás někdo nebo něco rozčílí, v duchu se zastavte a napočítejte do pěti a několikrát se zhluboka nadechněte. V tu chvíli vás to alespoň malinko uklidní a pak se začněte smát. Smích je nejlepší lék na všechno.  A zaručeně nám taky zlepší náladu. A to, i když si ho tak trošku vynutíme. Smějte se, i když vám není moc do smíchu – bude vám lépe a časem to opravdu na sobě poznáte. Takže pokud se bude schylovat k vyhrocené situaci, prostě si vzpomeňte na něco hezkého nebo veselého a vyčarujte si úsměv na tváři – a stres bude ten tam.

Relaxujte po svém

Dlouhodobě předcházet stresu můžete, když budete relaxovat. A o tom, jak správně relaxovat, máme každý své vlastní představy. Nechce se vám ležet u televize, číst knížku nebo spát? Tak vařte, cvičte, běhejte, vyšívejte, nebo si zajděte na manikúru nebo ke kadeřníkovi – dělejte zkrátka všechno, co vás těší a co máte rádi. Přestaňte se vymlouvat, že na to nemáte čas. Udělejte si ho. Pokud si dokážete pravidelně najít alespoň chvilku na něco hezkého – co vám přináší radost, se stresem se pak lépe vyrovnáte.

Věnujte se sami sobě a ve chvílích, kdy jste pod tlakem si představujte něco hezkého. Dejte sbohem stresu a užívejte si života plnými doušky.

 

Autor: redakce ProÚspěch.cz
Share on facebook
Sdílet na Facebooku
Share on twitter
Sdílet na Twitteru

Ještě jste nečetli

Mohlo by Vás zajímat

ZdraveRady.cz - aktuálně čte 32 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 48 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 32 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 43 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 37 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 37 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 48 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 43 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 48 lidí
In dubio pro reo 4 fotografie

In dubio pro reo

In dubio pro reo je jedna z klíčových zásad trestního práva a znamená v pochybnostech ve prospěch obviněného. Jak funguje tato zásada v praxi je možno demonst..

doba čtení: 4 minuty
SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 32 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 47 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 40 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 37 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 43 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 37 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 37 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 37 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 37 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 37 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 37 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 40 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 37 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 37 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 40 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 48 lidí
Rozvod za 12 let 4 fotografie

Rozvod za 12 let

Tento příběh je z doby, kdy jsem ještě nebyl advokátem, a který jsem zdědil. Na začátku byla docela banální věc, že se klientka chtěla rozvést. Předpokladem r..

doba čtení: 4 minuty
StoryMag.cz - aktuálně čte 43 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 40 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 43 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 48 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 37 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 47 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 32 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 48 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 48 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 37 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 37 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 43 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 43 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 48 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 37 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 32 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 37 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 43 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 43 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 37 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 32 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 43 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 37 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 48 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 37 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 47 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 37 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 32 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 32 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 32 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 40 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 48 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 40 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 40 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 48 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 37 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 40 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 37 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 32 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 47 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 40 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 37 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 47 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 47 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 37 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 37 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 47 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 47 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 40 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 47 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 48 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 37 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 32 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 32 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 40 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 43 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 43 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 48 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 40 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 40 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 43 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 47 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 32 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 48 lidí
Justiční logika 4 fotografie

Justiční logika

Již osm let řeším zapeklitý případ. Jde o jednu obchodní společnost, kde se část společníků rozhodla, že vymění vedení a nasměruje společnost novým směrem. Sm..

doba čtení: 5 minut
GirlWorld.cz - aktuálně čte 37 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 47 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 47 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 48 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 32 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 47 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 43 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 40 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 40 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 37 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 37 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 37 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 32 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 43 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 47 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 47 lidí
Články pro Vás

Potvrzuji, že odesláním tohoto formuláře vyjadřuji svůj souhlas s Všeobecnými smluvními podmínkami a beru na vědomí tyto Zásady zpracování osobních údajů společnosti Czech E-LV s.r.o

Naučte se věřit sami sobě. Nikdo jiný to za vás neudělá
Další:
Naučte se věřit sami sobě. Nikdo jiný to za vás neudělá