Stres – a jak ho zvládat

Vyčerpání, stres, napětí – zabijáci dnešní doby. Kdo dneska není vystresovaný, jako by ani nebyl. Na každém kroku na nás čeká a znepříjemňuje nám život. Neničte už zbytečně svůj organismus – naučte se stres zvládat lépe.


Když už tu je – ovládněte to

Kdo by to neznal. Uspěchaná doba plná vysokých nároků, starosti, práce, děti. Člověk se do stresové situace dostane velmi snadno – jenže to samozřejmě není dobře. Naše tělo dostává pod stresem pořádně zabrat. Naučte se proto v těžkých chvílích svůj stres dostat pod kontrolu a naučte se maličkostmi tolik nezaobírat – hned vám bude lépe. Stres je pro náš organismus stejnou zatěžkávací zkouškou jako nezdravé jídlo, alkohol nebo cigarety a tak příště až budete mít nervy nadranc, zkuste se uklidnit pomocí několika jednoduchých triků.

Dýchejte a usmívejte se

Prostě to vydýchejte. Pokud vás někdo nebo něco rozčílí, v duchu se zastavte a napočítejte do pěti a několikrát se zhluboka nadechněte. V tu chvíli vás to alespoň malinko uklidní a pak se začněte smát. Smích je nejlepší lék na všechno.  A zaručeně nám taky zlepší náladu. A to, i když si ho tak trošku vynutíme. Smějte se, i když vám není moc do smíchu – bude vám lépe a časem to opravdu na sobě poznáte. Takže pokud se bude schylovat k vyhrocené situaci, prostě si vzpomeňte na něco hezkého nebo veselého a vyčarujte si úsměv na tváři – a stres bude ten tam.

Relaxujte po svém

Dlouhodobě předcházet stresu můžete, když budete relaxovat. A o tom, jak správně relaxovat, máme každý své vlastní představy. Nechce se vám ležet u televize, číst knížku nebo spát? Tak vařte, cvičte, běhejte, vyšívejte, nebo si zajděte na manikúru nebo ke kadeřníkovi – dělejte zkrátka všechno, co vás těší a co máte rádi. Přestaňte se vymlouvat, že na to nemáte čas. Udělejte si ho. Pokud si dokážete pravidelně najít alespoň chvilku na něco hezkého – co vám přináší radost, se stresem se pak lépe vyrovnáte.

Věnujte se sami sobě a ve chvílích, kdy jste pod tlakem si představujte něco hezkého. Dejte sbohem stresu a užívejte si života plnými doušky.

 

Autor: redakce ProÚspěch.cz
Share on facebook
Sdílet na Facebooku
Share on twitter
Sdílet na Twitteru

Ještě jste nečetli

Mohlo by Vás zajímat

SFDB.cz magazín - aktuálně čte 31 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 20 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 20 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 44 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 46 lidí
Hebké sny 3 fotografie

Hebké sny

Hedvábí je materiál ceněný už tisíciletí. Jde totiž o přírodní produkt s jedinečnými vlastnostmi. Dopřejte si hebké sny v hedvábném povlečení. Kde se hedvábí ..

doba čtení: 3 minuty
ProÚspěch.cz - aktuálně čte 44 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 46 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 31 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 46 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 44 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 44 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 20 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 44 lidí
Role, které hrajeme 4 fotografie

Role, které hrajeme

Počet rolí není stálý. Mění se podle toho, co zrovna děláte, s kým jste ve styku, kam jdete či čeho chcete dosáhnout. A ovlivňuje jej i aktuální psychický sta..

doba čtení: 4 minuty
CarsMag.cz - aktuálně čte 27 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 44 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 46 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 27 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 46 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 42 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 27 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 20 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 46 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 27 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 46 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 27 lidí
Hubnutí bez stresu 4 fotografie

Hubnutí bez stresu

Hladovění a striktní omezování jídla nikam nevede, cílem hubnutí by měla být proměna živočicha, který se krmí, v bytost, která jí. A tuto proměnu byste rozhod..

doba čtení: 2 minuty
ZdraveRady.cz - aktuálně čte 44 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 44 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 27 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 44 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 44 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 31 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 31 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 27 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 31 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 31 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 27 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 20 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 31 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 31 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 27 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 27 lidí
Péče o prádlo 4 fotografie

Péče o prádlo

Možná vás nebaví číst cedulky na oděvech a informace, jak daný kus oděvu prát. Nebo sice cedulky čtete, ale prádlo stejně občas promícháte. Věřte tomu, že být..

doba čtení: 2 minuty
CarsMag.cz - aktuálně čte 27 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 44 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 46 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 20 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 42 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 27 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 27 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 44 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 46 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 27 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 20 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 20 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 20 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 31 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 44 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 31 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 20 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 27 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 27 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 31 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 20 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 20 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 44 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 42 lidí
In dubio pro reo 4 fotografie

In dubio pro reo

In dubio pro reo je jedna z klíčových zásad trestního práva a znamená v pochybnostech ve prospěch obviněného. Jak funguje tato zásada v praxi je možno demonst..

doba čtení: 3 minuty
GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 42 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 27 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 42 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 44 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 27 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 27 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 31 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 20 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 46 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 44 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 27 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 46 lidí
Chytrý domov 4 fotografie

Chytrý domov

Stále více prostupují nové technologie naše domácnosti. Trendem pak je účelně spojovat jednotlivé komponenty chytrého vybavení do funkčních celků, které se da..

doba čtení: 2 minuty
SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 27 lidí
Beze stop po akné 5 fotografií

Beze stop po akné

Většina žen nějaký problém s pletí má. Může to být jen zdání nebo pocit, každopádně je potřeba jej řešit, aby dál člověka neobtěžoval. Ať už máte pleť mastnou..

doba čtení: 3 minuty
CarsMag.cz - aktuálně čte 27 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 44 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 27 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 27 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 44 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 31 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 42 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 42 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 27 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 31 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 27 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 27 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 42 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 31 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 46 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 42 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 46 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 27 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 46 lidí
Barvy dětem 4 fotografie

Barvy dětem

Věděli jste, že barvy v dětském pokoji mohou výrazně ovlivňovat psychiku a nálady vaší ratolesti? Co dokáží barvy? Vybíráte-li barvy do dětského pokoje, pok..

doba čtení: 2 minuty
GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 44 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 20 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 27 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 20 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 46 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 42 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 44 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 27 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 42 lidí
Články pro Vás

Potvrzuji, že odesláním tohoto formuláře vyjadřuji svůj souhlas s Všeobecnými smluvními podmínkami a beru na vědomí tyto Zásady zpracování osobních údajů společnosti Czech E-LV s.r.o

Naučte se věřit sami sobě. Nikdo jiný to za vás neudělá
Další:
Naučte se věřit sami sobě. Nikdo jiný to za vás neudělá