Neomezujte se ve společnosti: pocení nikomu nesluší, jak na něj?

Pocení je příznak, který vzniká z různých příčin. I když to není vždy důvodem k obavám nebo panice, jedná se o nepříjemnost. Jednoduše může být pocení způsobeno zvýšením tělesné teploty, ale někdy za ním stojí i závažnější důvody.

Nadměrné pocení se odborně nazývá hyperhidróza a potní žlázy jsou nuceny produkovat nadbytek potu. Pocení se většinou lokalizuje na nějakou oblast. Dost často se týká určité části – kdy se potí jen ruce, podpaží či krk.

Může být ovšem i generalizováno po celém těle. Je rozhodující sledovat, co se k pocení ještě přidružuje. Pocení je ovlivněno totiž i teplotou okolního vzduchu, konzumací termogenních potravin, atd.

Vyšší teplota okolního prostředí

Když se zvýší tělesná teplota, objeví se pot. Tělo se pokouší ochladit a zabránit tak přehřátí. Ve velmi teplém prostředí nebo v létě je zvýšená produkce potu takříkajíc fyziologická. Děje se tak nezávisle, kdykoliv během dne i noci.

Co dělat:

  • Před spánkem vyvětrejte místnost
  • Používejte ventilátor nebo klimatizaci několik minut předtím, než jdete spát
  • Přikrývejte se lehkou přikrývkou
  • Zbytečně se na spaní nenavlékejte

Spotřeba termogenních potravin

Jedení potravin v podobě pepře, zázvoru, ale také alkoholu nebo kofeinu, stimuluje mozek v oblasti, která reguluje tělesnou teplotu a zrychluje metabolismus – tělo na teplo reaguje zvýšenou produkcí potu.

Co dělat :

Na noc se vyhněte konzumaci potravin s termogenními vlastnostmi

Úzkost a stres

Člověk, který má starosti a žije v každodenním strachu se zřejmě potit bude. Je to dáno aktivací nervového systému, který začne do krve uvolňovat adrenalin. Když k tomu dochází v noci, probudí se nejen zpocený, ale i s možnými dalšími symptomy jako je bušení srdce a úzkost.

Co dělat:

  • fyzická aktivita přes den
  • pomalé dýchaní během ataky
  • uklidňující čaje před spaním
  • event. konzultace s psychologem

Menopauza nebo PMS

U žen mohou změny v ženských hormonech (estrogen a progesteron), vyvolat zvýšení bazální tělesné teploty a pocit horka s pocením.

Muži se nočního pocení jen tak nezbaví, pokles hladiny testosteronu u osob starších 50 let vede k andropauze, což je definováno jako mužská menopauza. Jsou podráždění, hůře spí a mají snížené libido.

Co dělat:

U silných příznaků vyhledejte lékařskou pomoc, ženy – gynekologa, muži – urologa, event. endokrinologa, řešení může přinést až hormonální substituce

Cukrovka

Je běžné, že lidé s cukrovkou, kteří si aplikují inzulín, se potí. Zejména v noci, kdy mohou mít hypoglykémii. Taktéž po ránu se budí propocení. Nízká hladina cukru v krvi aktivuje mechanismy v těle, které uvolňují hormony.

Tímto procesem se kompenzuje nedostatek glukózy a člověk je mimo pocení taktéž bledý, buší mu srdce, je mu nevolno, někdy i na omdlení.

Co dělat:

  • Kontrola hladiny glukózy v krvi před spánkem
  • Fyzická aktivita přes den
  • Nevynechte večeři
  • Vyvarujte se pití alkoholických nápojů před spaním
  • Konzultace s lékařem o úpravách dávek inzulínu

Mezi další symptomy a nemoci, které jsou spojené s výskytem potu patří:

  • Spánková apnoe
  • Hypertyreóza
  • Infekce
  • Užívání některých léků
  • Neurologická onemocnění

Zdroj: tuasaude.com

Autor: Renata Horáková
ZAVŘÍT