Špatná nálada je něco, co člověk moc neumí ovlivnit, v mnoha ohledech se váže k nějakým situacím, prožitkům nebo také špatným zprávám, ze kterých to pramení. Někdy se však můžete probudit a špatná nálada už se vás drží. Jen tak, z neznámého důvodu je na světě, nemíní se vás pustit a pokud něco nepodniknete, budete se trápit celý den. Možností, proč se špatná nálada objeví je mnoho. Ale jak se jí zbavit? Existuje pár tipů a triků, jak na to. Ne vždy to může fungovat a ne vždycky to pomůže. Ovšem vyzkoušet se má všechno!
Tipy, jak na špatnou náladu
Můžou to být nepříjemné a vleklé zdravotní problémy, špatné jídlo, které jste snědli, problémy v práci, doma, scéna v supermarketu nebo cokoliv jiného. Nepříjemný stav, takzvaně špatná nálada, se musí vymítit. Rychle jí poslat „o dům dál“, pryč od vás. Není příjemné mít celý den špatnou náladu, což mohou schytat další lidé okolo vás. Jak si tuto náladu změnit nebo alespoň nezhoršit a ulevit si? Vyzkoušejte těchto pár tipů a triků, jak na to!
Relax u hudby
Máte svou oblíbenou písničku, která vás vždycky dostane do „té správné“ nálady? Kdy jindy po ní sáhnout, když ne v době špatné nálady! Pusťte si oblíbenou hudbu, zaposlouchejte se do ní, sedněte si nebo lehněte, chvíli relaxujte nebo naopak tancujte po pokoji, podle intenzity a síly písničky. Nepomáhá? Vyzkoušejte relaxační muziku, kterou najdete na internetu. Právě ta vám totiž přinese uklidňující pocit, rovněž změníte frekvenci tepu a tělo se uklidní.
Dejte si něco dobrého!
Pozor, toto může být poněkud ošemetné, protože když si vytvoříte návyk, automaticky špatná nálada nebo jen chvíle nepohody ve vás vyvolá touhu jít si dát fast food nebo čokoládu. Pokud je špatná nálada dlouhodobá a trvá třeba celý den, pak si dopřejte dobré jídlo. A zkuste myslet tak, že dáte-li si oblíbený salát, který milujete, děláte něco pro sebe i pro svou postavu.
Jděte sportovat
A nemusí jít o namáhavý sport. Zkusit můžete jógu, běh, fitness, posilovnu, kruhové tréninky nebo cokoliv dalšího. Klidně můžete jít na dlouhou procházku. Pohyb, ať už jakýkoliv, vám pomohou rozproudit krev, zapomenete na špatnou náladu. Navíc po sportu se v těle objevují hormony štěstí, takže po špatné náladě ani stopa!
Dejte si dobrou koupel
Sprchujete se, protože je to rychlejší, praktičtější a taky uspoříte spoustu času? Koupel je zdlouhavá, ale také není k zahození. Nemusíte se koupat často, ale když máte špatnou náladu, pak je taková příjemná koupel, do které dáte pěnu, éterické oleje nebo cokoliv dalšího pro uklidnění, je to lék na špatnou náladu. Můžete to skloubit, poslouchat příjemnou muziku nebo si číst.
Čtěte také: Nastavte mysl na optimismus: Jak být šťastnější?
Setkávejte se s přáteli
Máte špatnou náladu? Pak zavolejte kamarádce nebo kamarádovi, aby vám ji pomohl odehnat. Víte, že někdo je bavič a s ním je špatná nálada jen sprosté slovo? Zaručeně vás umí rozesmát a dostat z každé špatné nálady? To je přesně člověk, kterého potřebujete! Jděte na kafe, projít se, sportovat nebo klidně jen na pivo. Fantazie se meze nekladou!
Autorský text | zdroj foto: pixabay.com
