Zapracujte na své psychické pohodě

Jaro je čas pro důkladný fyzický i psychický restart. Média jsou plná rad na užívání různých pročišťujících bylinek a lehkých jarních jídel, které vám pomohou zbavit se po zimě přebytečného tuku, ale co psychika? Pojďme se podívat na pár tipů, které vám zaručeně restartují i psychickou pohodu.


Relaxací proti depresi

Některé vědecké studie prokázaly, že ženy, které si dokážou najít čas na lenošení, mají až o 2/3 nižší pravděpodobnost, že podlehnou depresi. Riziko infarktu se prý snižuje dokonce až o 50 %. Nečekejte proto na léto a dopřejte si trochu dovolené už teď. Například prodloužený víkend s kamarádkou v některém z wellness center udělá s vaší psychikou divy.

Ve znamení Indie

Indická ájurvéda má pro očistu organismu hned několik typů speciálních masáží za použití rostlinných a bylinných olejů. Relaxační masáže můžete vyzkoušet i doma, zaměřte se hlavně na masáž hlavy a šíje ve spojení s jemným taháním za vlasy. Během dne si můžete dobít energii rychlou automasáží ušních boltců, ty jsou totiž v ájurvédě považovány za důležitý akupresurní bod. Stačí boltec uchopit ukazováčkem a prostředníčkem a jemně masírovat po dobu 10 až 30 sekund.

Vůně lesů

Procházky v lese jsou skvělá věc. Pomáhají snižovat krevní tlak, hladinu stresu a povzbuzují imunitu. V Japonsku je velmi populární terapie „Shinrin-yoku“, neboli „lesní koupel“. Nelekejte se, nejde o koupání jako takové, terapie spočívá v procházkách po lese a vdechování přirozených vůní přírody. Efekt terapie je srovnatelný s přírodní aromaterapií. Vyzkoušejte tento prospěšný japonský zvyk i v podmínkách našich lesů, přínos, hlavně pro vaši psychiku, bude stejný.

Na závěr vám ještě doporučíme poslech hudby. Už pouhé poslouchání hudby vede k duševní regeneraci, snižuje stres a pomáhá vylučovat hormon štěstí, oxytocin. Tak mějte zapnuté své oblíbené rádio – pokud možno i celý den!

Autor: redakce ProÚspěch.cz
Share on facebook
Sdílet na Facebooku
Share on twitter
Sdílet na Twitteru

Ještě jste nečetli

Mohlo by Vás zajímat

StoryMag.cz - aktuálně čte 47 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 5 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 8 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 32 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 26 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 47 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 47 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 47 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 32 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 5 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 5 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 32 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 32 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 47 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 38 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 5 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 47 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 47 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 47 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 47 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 32 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 47 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 32 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 8 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 8 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 47 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 26 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 8 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 47 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 5 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 32 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 47 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 5 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 47 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 5 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 26 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 47 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 26 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 8 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 5 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 47 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí
Justiční logika 4 fotografie

Justiční logika

Již osm let řeším zapeklitý případ. Jde o jednu obchodní společnost, kde se část společníků rozhodla, že vymění vedení a nasměruje společnost novým směrem. Sm..

doba čtení: 5 minut
ZdraveRady.cz - aktuálně čte 47 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 47 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 5 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 47 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 5 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 47 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 32 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 47 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 47 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 8 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 26 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 8 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 32 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí
In dubio pro reo 4 fotografie

In dubio pro reo

In dubio pro reo je jedna z klíčových zásad trestního práva a znamená v pochybnostech ve prospěch obviněného. Jak funguje tato zásada v praxi je možno demonst..

doba čtení: 4 minuty
NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 32 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 26 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 26 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 8 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 32 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 38 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 47 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 47 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 47 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 26 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 47 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 5 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 8 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 8 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 38 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 26 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 5 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 5 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 26 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 26 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 38 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 47 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 26 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 32 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 26 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 8 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 26 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 32 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 8 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 5 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 47 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 8 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 8 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 8 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 32 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 32 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 38 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 47 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 5 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí
Rozvod za 12 let 4 fotografie

Rozvod za 12 let

Tento příběh je z doby, kdy jsem ještě nebyl advokátem, a který jsem zdědil. Na začátku byla docela banální věc, že se klientka chtěla rozvést. Předpokladem r..

doba čtení: 4 minuty
BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 26 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 47 lidí
Články pro Vás

Potvrzuji, že odesláním tohoto formuláře vyjadřuji svůj souhlas s Všeobecnými smluvními podmínkami a beru na vědomí tyto Zásady zpracování osobních údajů společnosti Czech E-LV s.r.o

Naučte se věřit sami sobě. Nikdo jiný to za vás neudělá
Další:
Naučte se věřit sami sobě. Nikdo jiný to za vás neudělá