Zapracujte na své psychické pohodě

Jaro je čas pro důkladný fyzický i psychický restart. Média jsou plná rad na užívání různých pročišťujících bylinek a lehkých jarních jídel, které vám pomohou zbavit se po zimě přebytečného tuku, ale co psychika? Pojďme se podívat na pár tipů, které vám zaručeně restartují i psychickou pohodu.


Relaxací proti depresi

Některé vědecké studie prokázaly, že ženy, které si dokážou najít čas na lenošení, mají až o 2/3 nižší pravděpodobnost, že podlehnou depresi. Riziko infarktu se prý snižuje dokonce až o 50 %. Nečekejte proto na léto a dopřejte si trochu dovolené už teď. Například prodloužený víkend s kamarádkou v některém z wellness center udělá s vaší psychikou divy.

Ve znamení Indie

Indická ájurvéda má pro očistu organismu hned několik typů speciálních masáží za použití rostlinných a bylinných olejů. Relaxační masáže můžete vyzkoušet i doma, zaměřte se hlavně na masáž hlavy a šíje ve spojení s jemným taháním za vlasy. Během dne si můžete dobít energii rychlou automasáží ušních boltců, ty jsou totiž v ájurvédě považovány za důležitý akupresurní bod. Stačí boltec uchopit ukazováčkem a prostředníčkem a jemně masírovat po dobu 10 až 30 sekund.

Vůně lesů

Procházky v lese jsou skvělá věc. Pomáhají snižovat krevní tlak, hladinu stresu a povzbuzují imunitu. V Japonsku je velmi populární terapie „Shinrin-yoku“, neboli „lesní koupel“. Nelekejte se, nejde o koupání jako takové, terapie spočívá v procházkách po lese a vdechování přirozených vůní přírody. Efekt terapie je srovnatelný s přírodní aromaterapií. Vyzkoušejte tento prospěšný japonský zvyk i v podmínkách našich lesů, přínos, hlavně pro vaši psychiku, bude stejný.

Na závěr vám ještě doporučíme poslech hudby. Už pouhé poslouchání hudby vede k duševní regeneraci, snižuje stres a pomáhá vylučovat hormon štěstí, oxytocin. Tak mějte zapnuté své oblíbené rádio – pokud možno i celý den!

Autor: redakce ProÚspěch.cz
Share on facebook
Sdílet na Facebooku
Share on twitter
Sdílet na Twitteru

Ještě jste nečetli

Mohlo by Vás zajímat

NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 27 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 45 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí
Hubnutí bez stresu 4 fotografie

Hubnutí bez stresu

Hladovění a striktní omezování jídla nikam nevede, cílem hubnutí by měla být proměna živočicha, který se krmí, v bytost, která jí. A tuto proměnu byste rozhod..

doba čtení: 2 minuty
BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 14 lidí
Chytrý domov 4 fotografie

Chytrý domov

Stále více prostupují nové technologie naše domácnosti. Trendem pak je účelně spojovat jednotlivé komponenty chytrého vybavení do funkčních celků, které se da..

doba čtení: 2 minuty
CarsMag.cz - aktuálně čte 45 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 7 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 8 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 7 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 7 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 27 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 14 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 32 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 45 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 39 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 32 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 45 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 14 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 45 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 14 lidí
Barvy dětem 4 fotografie

Barvy dětem

Věděli jste, že barvy v dětském pokoji mohou výrazně ovlivňovat psychiku a nálady vaší ratolesti? Co dokáží barvy? Vybíráte-li barvy do dětského pokoje, pok..

doba čtení: 2 minuty
SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí
Péče o prádlo 4 fotografie

Péče o prádlo

Možná vás nebaví číst cedulky na oděvech a informace, jak daný kus oděvu prát. Nebo sice cedulky čtete, ale prádlo stejně občas promícháte. Věřte tomu, že být..

doba čtení: 2 minuty
SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 14 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 39 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 45 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 14 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 27 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 8 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 8 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 8 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 7 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 32 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 7 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 14 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 27 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 7 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 45 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 7 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 27 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 39 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 39 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 27 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 39 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 8 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 32 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 39 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 45 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 8 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 14 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 7 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 27 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 39 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 8 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 8 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 7 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 7 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 14 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 32 lidí
Role, které hrajeme 4 fotografie

Role, které hrajeme

Počet rolí není stálý. Mění se podle toho, co zrovna děláte, s kým jste ve styku, kam jdete či čeho chcete dosáhnout. A ovlivňuje jej i aktuální psychický sta..

doba čtení: 4 minuty
SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 39 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 27 lidí
In dubio pro reo 4 fotografie

In dubio pro reo

In dubio pro reo je jedna z klíčových zásad trestního práva a znamená v pochybnostech ve prospěch obviněného. Jak funguje tato zásada v praxi je možno demonst..

doba čtení: 3 minuty
GirlWorld.cz - aktuálně čte 39 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 27 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 14 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 8 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 14 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 39 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 7 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 27 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 39 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 7 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 45 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 8 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 8 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 45 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí
Beze stop po akné 5 fotografií

Beze stop po akné

Většina žen nějaký problém s pletí má. Může to být jen zdání nebo pocit, každopádně je potřeba jej řešit, aby dál člověka neobtěžoval. Ať už máte pleť mastnou..

doba čtení: 3 minuty
CarsMag.cz - aktuálně čte 45 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 39 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 14 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 14 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 7 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 14 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 8 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 7 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 45 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 8 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 45 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 27 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 8 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 45 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 14 lidí
Hebké sny 3 fotografie

Hebké sny

Hedvábí je materiál ceněný už tisíciletí. Jde totiž o přírodní produkt s jedinečnými vlastnostmi. Dopřejte si hebké sny v hedvábném povlečení. Kde se hedvábí ..

doba čtení: 3 minuty
SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 39 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 8 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 45 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 39 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 39 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 7 lidí
Články pro Vás

Potvrzuji, že odesláním tohoto formuláře vyjadřuji svůj souhlas s Všeobecnými smluvními podmínkami a beru na vědomí tyto Zásady zpracování osobních údajů společnosti Czech E-LV s.r.o

Naučte se věřit sami sobě. Nikdo jiný to za vás neudělá
Další:
Naučte se věřit sami sobě. Nikdo jiný to za vás neudělá