Každý může mít záchvat paniky. Ale pokud zjistíte, že se stávají běžným jevem, a žijete ve strachu z nich, můžete mít panickou poruchu. Pokud jste již dříve měli záchvaty paniky, je přirozené pociťovat obavy z dalších záchvatů.
Při pomyšlení na další záchvaty se můžete děsit, ale pokračujte ve svém životě. Nebo můžete začít měnit své zvyky, vytvářet nové návyky a určitým situacím se úplně vyhnout.
To samozřejmě není osobní volba. Je to strategie, kterou jste vyvinuli, abyste zvládli silné emoce, které vám tato situace způsobuje.
Co je panická porucha?
Panická porucha je typ úzkostné poruchy. Je charakterizován buď opakovanými záchvaty paniky, intenzivním strachem z těchto útoků, nebo obojím.
Jinými slovy, někteří lidé s panickou poruchou mají časté záchvaty paniky. Jiní mohou mít jen pár, ale jejich intenzivní strach z toho, že budou mít další, narušuje kvalitu jejich života.
Záchvaty paniky se mohou objevit poté, co jste vystaveni konkrétním emocionálním spouštěčům Někdy však jejich příčina není tak zřejmá.
Záchvaty paniky nejsou stejné jako záchvaty úzkosti, i když úzkost je základním aspektem panické poruchy.
Úzkost se může cítit jako pocit obav nebo strachu, který se objevuje postupně. Vysoká úroveň úzkosti může někdy působit jako spouštěč záchvatů paniky. To je důvod, proč si někteří lidé myslí, že záchvaty paniky jsou stejné jako záchvaty úzkosti.
Útoky úzkosti však nemají formální diagnózu ani kritéria. Panická porucha i záchvaty paniky ano.
Život s panickou poruchou
Záchvaty paniky nejsou život ohrožující, ale mnoho lidí má pocit, že umírají kvůli bezmocnosti, strachu a fyzickým příznakům.
Když žijete s panickou poruchou, začnete dělat určité věci:
- vyhýbat se činnostem, které by mohly napodobovat fyzické příznaky paniky (například sex nebo cvičení)
- chybějící důležité termíny nebo události v práci nebo ve škole, protože se bojíte záchvatu paniky nebo je zažíváte příliš často
- vyhýbat se věcem jako kořeněná jídla nebo kofein, které vyvolávají pocit paniky
- potřebujete společníka, aby s tebou chodil na místa ze strachu z záchvatu paniky
- sedět v blízkosti koupelny nebo vystupovat na veřejnosti, takže můžete uniknout, pokud přijde záchvat
Příznaky panické poruchy
Příznaky panické nejsou rozdílné u pohlaví nebo věku.
To, jak se panický záchvat projevuje, se však u každého liší.
Některé příznaky záchvatu paniky mohou být pro jednu osobu velmi intenzivní a u někoho jiného se vůbec nemusí projevit.
To může hrát roli u někoho, u koho se porucha rozvine nebo ne. U lidí, kteří zažívají intenzivnější nebo častější záchvaty paniky, může být pravděpodobnější výskyt panické poruchy.
Mezi nejčastější příznaky panické poruchy patří:
- historie náhlých, oslabujících záchvatů paniky
- tendence vyhýbat se místům, lidem nebo předmětům spojeným s traumatickými událostmi nebo předchozími záchvaty paniky (nebo obecně potenciálně stresových situací)
- neustálý strach z panického záchvatu, i když jste ho už nějakou dobu neměli
Zdroj: psychcentral.com
