Každý může mít záchvat paniky. Ale pokud zjistíte, že se stávají běžným jevem, a žijete ve strachu z nich, můžete mít panickou poruchu. Pokud jste již dříve měli záchvaty paniky, je přirozené pociťovat obavy z dalších záchvatů.

Při pomyšlení na další záchvaty se můžete děsit, ale pokračujte ve svém životě. Nebo můžete začít měnit své zvyky, vytvářet nové návyky a určitým situacím se úplně vyhnout.

To samozřejmě není osobní volba. Je to strategie, kterou jste vyvinuli, abyste zvládli silné emoce, které vám tato situace způsobuje.