Máte před sebou důležitou prezentaci, která může změnit vaši kariéru a posunout vás na jinou úroveň? Čelíte věcem, které musíte rychle zařídit, aby všechno klapalo? Máte v práci den D, který bude formovat váš život? Nebo vás čeká stresující situace, pohovory, svatba, narozeniny, rodinné události, první rande, setkání s partnerovými rodiči a podobně. Lidé v životě čas od času mají před sebou velkou, ne-li životní událost, na kterou se pečlivě připravují. Nejen co se oblečení týče, pokud je to práce, připravujete si materiály, prezentace a další a další věci, ale také je dobré připravit se psychicky. A co jídlo?
Pozor na to, co jíte
Bez jídla to nejde, musíte jíst, protože to vám dodává energii. Když se však nestravujete správně, není energie na takové úrovni, na jaké by být měla. Máte problémy se soustředěním, s náladou, hladina cukru v krvi klesá a vy se necítíte tak dobře, jako jindy. Únava, problémy se spánkem i žaludkem. To před důležitou událostí nebo akcí v životě nechcete. Navíc jsou jídla, která vám mohou ublížit – je vám po nich špatně, máte průjem nebo zvracíte a to před důležitou událostí nechcete. Co tedy v jídelníčku nemít?
Bonbony
Na nervozitu a stažený žaludek vám může pomoci bonbon, který vás uvolní a pomůže vám? Alespoň tak to říká vaše okolí? Asi to není moc chytrý nápad. Proč? Různé pochutiny, zejména ty sladké, kde je vysoký obsah cukru, vám pomůže dostat tělo rychle do otáček. Začne rychleji trávit sacharidy. Ovšem inzulin se dostane do vysokých hodnot a vše se pohybuje jako na horské dráze. Síla energie kolísá a vy se tak cítíte chvíli plní energie a pak naopak úplně bez ní.
Cereálie s cukrem
Cereálie přece nejsou špatné, ke snídani by mohli pomoci nastartovat váš den. Když je přidáte k jogurtu nebo mandlovému mléku, mohou být správnou volbou. Ovšem je potřeba vybrat ty správné cereálie. I když se mohou tvářit jako zdravé, obsahují vysoké procento cukrů nebo tuků. A cukr v těle umí udělat pořádnou neplechu.
Jídlo, které neznáte
Chcete vyzkoušet nějaká jídla, ale víte, že další den máte prezentaci nebo důležitou událost? Pak raději se zkoušením počkejte na další den, zejména pak ti, kteří mají problémy se žaludkem a trávením. Někdy totiž nové a neznámé chutě a potraviny mohou udělat paseku a vy namísto prezentace trávíte volné chvíle na toaletě.
Snídaně dělá den – jak se nasnídat kvalitně a rychle, aby netrpělo vaše tělo?
Jídlo, které vám ne vždy sedne
Každý zná nějaké jídlo, které má rád, ale jeho tělo ho ne vždycky stráví, případně s ním má problém. Pro někoho to může být ostré jídlo, pro jiného mléčné výrobky, brynza a podobně. Znáte své tělo, víte co je bez problémů a které potraviny byste měli vynechat, pokud máte před sebou důležitou událost či důležité jednání.
Hamburger s hranolkami
Nejen hranolky a hamburger, ale většina jídel, která jsou tučná nejsou ideální. Proč? Tuk zpomaluje trávení a to napomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi. Ovšem pozor, existují tuky zdravé a nezdravé. Nezdravé tuky a k tomu červené maso vás a vaše tělo potrápí, je hůř stravitelné. K tomu bývají tyto pokrmy velmi slané, což vede k pocitu, že máte pořád žízeň.
Autorský text | foto: pixabay.com
