Zažívat v životě kritiku je normální a občas to může být i užitečné. Věc se však mění, pokud jsme kritizováni a znevažováni neustále a systematicky. Tato situace může v nejhorších případech vést až k šikaně či psychickému násilí. Může se to stát v práci, ale také ve vztazích, a to jak přátelských, tak partnerských.
Kritika nemusí být jen negativní, ale často je
Pokud je vše, co děláme a kým jsme, systematicky bořeno, byť jen několikátým sarkastickým vtipem, dříve či později to odneseme. Pocit, že jsme pod drobnohledem, a neustálé zlehčování našeho výkonu se stane zdrojem frustrace a zmatku.
Strach nás ale zároveň nutí mlčet tváří v tvář této situaci a staví nás do defenzivy při každém kroku. Existuje nějaký způsob, který by fungoval při jednání s těmi, kdo nás kritizují a znevažují?
Hlavně nemlčte
Budování sebeúcty je dlouhá a trnitá cesta, při které je důležité, abychom se cítili přijati lidmi v našem pracovním a sociálním prostředí. Pocit, že nás okolí přijímá a má rádo, má zásadní význam pro naše duševní zdraví a také z nás dělá sebevědomější lidi.
Naučit se zvládat neshody je těžké. Poté, co přijmete fakt, že něčí chování je pro vás nepřátelské, musíte pochopit, proč tomu tak je a jak situaci vyřešit. Mluvte o tom otevřeně, klidně a diplomaticky. Zdvořilost musí být vždy první zbraní.
Vycházejte z předpokladu, že pouze vy znáte svou vlastní hodnotu. Vaše sebehodnocení nezáleží na ostatních, žije pouze z toho, čeho sami víte, že jste schopni. Dejte to této osobě jasně najevo. Proč nevidí vaše odhodlání? Proč se chová, jako by vaše práce neměla žádnou hodnotu?
Zaměřte se na sebe, nikoli na druhé
Pokud vás váš výkon neuspokojuje, snažte se ho zlepšit. Protože jste se tak rozhodli. To, co děláte, odráží to, kdo jste a jak se cítíte, takže se nenechte vyvést z míry několika nepříjemnými poznámkami.
Dělejte něco, co vám dělá dobře, a příliš nelpěte na uznání druhých lidí. Někdy jste v čele a někdy zaostáváte, ale závod je dlouhý a s přibývajícími roky si uvědomíte, že je to jen proti vám.
Tváří v tvář těm, kteří to vždy myslí špatně, jděte o kousek dál. Dali jste do toho vše, abyste se cítili doceněni? Mohli byste totéž říci o nich? Neztrácejte čas závistí, ti, kteří nedělají nic jiného, než že vás znehodnocují, mají málo charakteru a křehčí sebevědomí než vy.
Zdroj: guidapsicologi.it, psychologytoday.com
