Všichni známe tu chvíli, kdy si potřebujeme odpočinout od práce. Není to vždy snadné a zejména na konci měsíce, je tento fakt pro nadřízeného dát nám volno – téměř nepředstavitelný.
Den volna na dobití „baterek“ rozhodně není žádná ostuda
Je to rozhodně lepší způsob, než chodit neustále do práce a vykonávat nějakou činnost pod napětím. Den volna vám vrátí chuť do života. Je to jakési oživení, které vede člověka zpět k pocitu pohody a sebevědomí.
Další účely duševního zdraví
Mnoho z nás je v práci ve stresu, což může mít dopad i na naše psychické zdraví. Přesto je dokázáno, že to více, než polovina lidí neučiní a potřebám duševního zdraví nevěnuje pozornost.
Cílem volna je snížit stres a předcházet syndromu vyhoření. Všichni se někdy cítíme psychicky křehcí a zranitelní. A dny duševního zdraví jsou stejně platné jako dny pracovní neschopnosti pro“ fyzickou“ nemoc.
Den volna nám umožní získat odpočinek a jen tak relaxovat. Důležité je také občas vypnout a nad ničím nepřemýšlet. Někdo však využije tento den volna i na to, aby si ujasnil, jak nejlépe vykročit zase vpřed.
Každý čtvrtý člověk neřekne svému nadřízenému pravdu a den volna si vezme z jiného důvodu, i když odpočívá.
Přitom je nezbytné si uvědomit, že den duševního zdraví je způsob, jak se efektivně vrátit k sami sobě, upřednostnit mysl a tělo, které tímto procesem krásně zregeneruje.
Pokud se tedy necítíte 100% emocionálně nebo fyzicky dobře, dopřejte si pauzu.
Co v tomto dnu dělat?
- Dožeňte spánek
- Čtěte si
- Běžte se projít
- Navštivte svou rodinu
- Dopřejte si horkou lázeň
- Podívejte se na pěkný film
- Jezděte na kole
- Rezervujte si termín na masáž
- Pracujte, ale třeba jen na zahrádce
Váš den duševního zdraví může také zahrnovat přemýšlení o strategiích, jak řešit nenaplněné tužby v práci, ale rozhodně nebude zahrnovat práci na dálku.
Den duševního zdraví je prvním krokem k tomu, abyste včas zatáhli za ruční brzdu nekontrolovatelně řízeného vlaku a utvořili si nové hranice a začali malinko i se sebe-soucitem. Neznamená to však, že si budete připadat jako oběť. Jen si přiznejte, že je toho na vás zkrátka a jasně moc.
Zdroj: seek.com.au
