Necítíte se nejlépe? Najednou máte pocit, že z vás energii někdo vysál? Máte před sebou nekonečný seznam úkolů a už jen při pohledu na seznam máte pocit, že ztrácíte energii. Nejjednodušší by bylo zalézt zpátky do postele a spát, spát a spát. Toto si asi nemůžete dovolit, ale proč se rovnou vzdávat a pracovat s únavou? Nebudete tak výkonní, můžete dělat chyby, nebudete mít radost z práce a ze života. Chtělo by to změnu? Vyzkoušejte některý z níže uvedených rad. Dobít energii, získat příval energie a získat zpět tu radost, která se z vás trochu vytrácí. Jak na to?
Dopřejte si světlo
Dopřejte si světlo. Ideální přírodní světlo. Máte zatažené žaluzie nebo závěsy? Pusťte si do svého prostoru světlo. Ono totiž světlo, když je ho dostatek, pomáhá tvorbě serotoninu a endorfinu, což je dobrý zlepšovák nálady. Jděte ráno nebo odpoledne na procházku, kdy doplníte energii a uděláte něco pro své tělo.
Tančete!
Slyšíte z rádia oblíbenou píseň a najednou se cítíte hned lépe? Pobrukujete si do taktu, možná cítíte, že by nebylo od věci si zatancovat? A ostatně, proč to nezkusit? Jděte do toho! Hudba působí na stejnou část mozku jako sex nebo jídlo a umí pomoci uvolnit hormon štěstí. Poslechněte si oblíbenou muziku, z plna hrdla si zazpívejte nebo se postavte a zatančete si ve svém obýváku nebo při vaření v kuchyni.
Nádech a výdech
Cítíte únavu? Na pár minut se posaďte do tureckého sedu, narovnejte záda, srovnejte ramena a zhluboka se nadechněte a poté vydechněte. Pomalu vzhlédněte nahoru, klidně zavřete oči a dýchejte. Hluboký nádech a následný hluboký výdech umí odplavit stres a napětí. Po takovém dechovém cvičení se budete cítit o dost lépe.
Čtěte také: Lenost – jak s ní zatočit? Zkuste odhalit příčinu!
Vybarvujte mandaly
Potřebujete uniknout světu a načerpat energii? Vybarvujte mandaly! Uklidníte se u toho, zrelaxujete mysl i tělo. Načerpáte energii, vydechnete si a hned se budete cítit lépe.
