Dnes často plánujeme v našich kancelářích pracovat o něco déle, zítra plánujeme maraton Netflixu, jsme příliš líní nakupovat v obchodech, takže si objednáváme jídlo online. Se všemi těmito moderními gadgety se stáváme neuvěřitelně línými. Není žádným překvapením, že naše těla začnou panikařit a řeknou nám, že je skutečně čas se o sebe postarat a začít se hýbat.
Oteklé oči
Sedavý životní styl je jedním z hlavních spouštěčů zadržování vody. Oteklé oči se objevují kvůli dlouhodobému stavu v horizontální poloze. Jóga je považována za nejlepší řešení. Ásany vyvíjejí tlak na hlavu a zlepšují oběh. Jakmile zařadíte do svého života pohyb, oteklé oči přestanou být problémem.
Zácpa
Cvičení je důležité pro pravidelnou stolici. Pokud trávíte většinu času vsedě, trvá více času, než se jídlo dostane přes tlusté střevo. V důsledku toho je množství vody, které vaše tělo absorbuje ze stolice, omezené, což způsobuje zácpu. Pravidelný pohyb zlepšuje účinnost vašeho zažívacího traktu. I jednoduché 5minutové protahování několikrát denně může zabránit zácpě.
Zapomínání
Lidé, kteří vedou sedavý životní styl, vykazují strukturální změny v mozku v oblasti mediálního spánkového laloku. Tento lalok je zodpovědný za naši schopnost pamatovat si věci. Ukázalo se, že fyzické cvičení zvyšuje paměť. Není žádným překvapením, že vaše mozková struktura roste s tím, jak se cítíte lépe.
Bolest v kolenou
Pohyb je tajemstvím uvolnění těsných kloubů. Cvičení může zmírnit příznaky artritidy a osteoartrózy, zejména aerobní cvičení s nízkým dopadem. Pacientům s chronickou bolestí kolena se doporučuje absolvovat cvičební program. Pravidelným cvičením vaše svaly posilují a stávají se pružnějšími.
Chuť na sladké
Fyzická aktivita dokonale bojuje s chutí na cukr. Zvyšuje vaši energii a uvolňuje endorfiny, které podporují všeobecné štěstí. Šťastné hormony zase výrazně snižují chuť na cukr. Dostatek pohybu během dne udržuje dobrou náladu.
Zdroje: bonobology.com
