Ptejte se

Pokud trpíte úzkostí, je pro vás pravděpodobně těžké sdělit nadřízenému, že potřebujete z práce odejít o půl hodinky dřív, abyste stihli vyzvednout potomka ve školce. A úzkost je tu! Není jiné rady, než sebrat odvahu a šéfovi říct, jak si představujete zorganizování své práce a dosahování co nejlepších výsledků. Zda máte daný den práci odvedenou či zda jste nějakou méně urgentní záležitost odložili tak, abyste si tu půlhodinku mohli dovolit. Věřte, že na to nikdo negativně reagovat nebude.

Přijměte svou úzkost – to je pravděpodobně ta nejhorší rada, kterou můžete dostat, ale bez ní se nikam neposunete. Ačkoli se to všude tvrdí, nesnažte se myslet pozitivně! Vaše úzkost je vaší součástí. Nesmíte se za své katastrofické scénáře odsuzovat, být na sebe naštvaní, naopak. Své strachuplné myšlenky jen tak pozorujte, snažte se je hodnotit neutrálně, nemá cenu snažit se je na sílu změnit, vaše úzkost se jen zvýší. A dobrá zpráva je – zdaleka v tom nejste sami, jen se zkuste zeptat svých přátel a blízkých!