Objevte své spouštěče

Zaměřte pozornost na to, ve kterých chvílích u vás nastupuje úzkost – je to tehdy, když máte otevřít schránku s e-maily? Bojíte se, že zaspíte? Že nastane situace, se kterou si nebudete vědět rady? Nebo snad obava, abyste se nedostali do konfliktu s kolegy nebo nadřízeným? Zapisujte si, kdy se úzkost objevuje a pokuste se najít opakující se vzorec. Jakmile budete znát své nejslabší momenty, můžete se na ně lépe připravit.

Strach ze ztráty práce bývá u některých lidí ohromný a je součástí většiny katastrofických scénářů, které s prací souvisejí. V současné době je to ale málo pravděpodobné, kvalitních pracovníků není nikdy dost. A pokud jste úzkostní, pravděpodobně jste také pečliví, svědomití a zodpovědní, což určitě není každý. A obava, že přijdete o práci kvůli jedné malé chybě je velmi málo pravděpodobná. Tedy v reálu. Teď si ji ještě musíte vyhnat z hlavy.