Mikhail Labkovsky, psycholog, se netají tím, že se stal psychologem kvůli řešení vlastních problémů. A dokázal se s nimi vyrovnat. Na základě svých 30letých zkušeností s pozorováním vytvořil 6 pravidel. Autor tvrdí, že tato pravidla skutečně pomáhají porazit neurózu.
Pravidlo 6: Dělejte jen to, co chcete
Toto pravidlo je hlavní. Dělejte jen ty věci, které opravdu chcete dělat. A funguje to ve všech situacích, ať už jsou každodenní (Co mám vařit na snídani?) nebo život měnící (Měli bychom se opravdu vzít? Chceme teď dítě? Mohu se přestěhovat do jiného města? Mám změnit práci?). Prostě poslouchejte své srdce a dělejte, co chcete.
Pro výchovu soběstačného dítěte se zdravou psychikou by se toto pravidlo mělo používat od narození dítěte. Takové otázky jako „Co chcete teď dělat?“ „Co chceš k jídlu?“ „Co chceš za oblečení?“ jsou první kroky.
Pravidlo 5: Nedělejte to, co nechcete
Jedna z hlavních Labkovského frází je: „Ústupky a kompromisy jsou přímou cestou ke kardiologovi nebo onkologovi.“ Myšlenka „nechci to dělat, ale musím“ vede ke stejným důsledkům.
Proto byste neměli dělat věci, které nechcete. A pokud to přesto uděláte, nedivte se, že jste nešťastní, neklidní a neúspěšní.
Pravidlo 4: Pokud se vám něco nelíbí, nemlčte
Typické chování neurotika je hromadit vztek a frustraci v sobě a pak trpět a hádat se s oponentem v hlavě. Je to méně romantické, ale je lepší, když každý řekne: „Ne, to se mi nelíbí. Takto se mnou nemluv.“
Autor metody také uvádí, že byste ji měli říci pouze jednou. Pokud nedojde k žádné reakci, raději se těmto vztahům vyhněte.
Pravidlo 3: Neodpovídejte, pokud se vás nikdo neptá
Taková prohlášení jako „Jsi hrozný!“ nebo „Jsem tak unavený. Skončil jsem!“ a tak dále nejsou otázky. A neměli byste na ně odpovídat.
Vyprovokují lidi k odpovědi. Například: „Co se děje? Proč si stěžujete?“ Měli byste pochopit, že takové fráze jsou manipulativní. Labkovský tvrdí, že byste neměli odpovídat.
Pravidlo 2: Odpovídejte pouze na otázky
Pokud vám byla položena otázka a odpovíte pouze na tuto jednu otázku, jste sebevědomý člověk. Jinak to vypadá jako výmluva. Každé další vysvětlení nebo vysvětlení lze považovat za omluvu.
Pokud chce někdo podrobnosti, položí vám další otázky.
Pravidlo 1: Při hádkách mluvte jen o sobě
Hlavním principem této metody je vysvětlit vaše pocity a vaše očekávání, jak chcete, aby se k vám lidé kolem vás chovali.
Toto pravidlo nevyvolává žádný konflikt: ve skutečnosti se s partnerem nehádáte. Mluvíte jen o sobě a svých pocitech.
Autor uvádí, že abyste pocítili pozitivní změny, měli byste tyto metody dodržovat po dobu nejméně 6 měsíců.
Zdroj: labkovskiy.ru
