Večer si jdete lehnout, jste unavení. Říkáte si ano, dneska si lehnete a v klidu se vyspíte. Konečně. Nebudete se dlouho a zbytečně převalovat v posteli a sledovat, jak hodiny ubíhají, vám už je jasné, že se pořádně zase nevyspíte. Otáčíte se ze strany na stranu, stále nenacházíte tu správnou polohu v posteli a podaří se vám usnout nad ránem, když se zrovna rozezvoní budík, který dává jasně najevo, že je třeba vstávat, i když nevyspalí. Počítat ovečky je metoda, kterou asi zkoušíte, možná v posteli zkoušíte nějaká dýchací cvičení, ale pořád to není k ničemu dobré.