Zapojte se s ostatními

Možná se vám daří lépe, když běháte nebo cvičíte s ostatními. Zapojte se do nějaké skupiny nebo přizvěte kamaráda či kamarádku, děti. Zkrátka někoho, s kým budete cvičit či běhat. Fyzická aktivita ve skupině je rozhodně více motivující než pouhé vaše rozhodnutí či předsevzetí. Také vás to nutí pracovat na sobě tvrději, vydržet sérii cviků nebo běžet, i když sami byste to už dávno vzdali.

Dělejte změny

Když budete cvičit stále to samé dokola a běhat pořád stejnou trasu, brzy vás to začne nudit a vaše motivace se tím pádem začne snižovat. Jelikož o svátcích máte víc času, zkuste si najít nějakou novou optimální trasu pro běh nebo se inspirujte k novým cvičebním prvkům. Můžete toho vyzkoušet i víc, během roku pak budete moci aktivity různě střídat, aby vám nadšení, pokud možno, vydrželo po celou dobu.