Neobviňujte se!

Opravdu není na místě obviňovat se a cítit se špatně, když si vezmete celý den volna z práce. Je to nezbytné pro fyzické, emoční a duševní zdraví, ovlivňuje to produktivitu i kreativitu. I vaši kolegové a nadřízení by si měli uvědomit hodnotu toho, čemu se říká „dobít baterie“. Chcete-li se přestat cítit provinile, musíte především zpracovat své negativní myšlení. Zaměřte se na to, čeho můžete dosáhnout, a také si naplánujte čas na odpočinek.

Vymaňte se z pracovního prostředí

I když je fajn mít doma kancelář, je bohužel o to snazší upadnout do nezdravých návyků. Možná si myslíte, že jenom kontrolujete svůj e-mail, zasíláte opožděnou fakturu nebo si jen píšete seznam úkolů na pondělí, otevíráte tak dveře do práce. Pokud jste v blízkosti kanceláře, táhne vás to dovnitř a k práci, i když to zrovna není nutné. Udělejte krok z práce třeba tím, že v neděli opustíte svůj domov a uděláte něco jiného. Strávíte čas procházkou, hraním her s rodinou či sportovním utkáním s přáteli.