Změňte své špatné návyky

Vědci tvrdí, že trvá přesně 21 dní, než se nám podaří změnit špatné návyky a nastolit návyky nové. Jednou z potíží, která se projeví nejen na pohodě doma, ale i na vašem případném postupu či hodnocení v zaměstnání, může být třeba fakt, že si neustále na něco stěžujete.


Jak se tohoto zlozvyku zbavit?

Existuje technika takzvaného „purpurového náramku“, která si po celém světě získala miliony příznivců. Je to jednoduché: na ruku si navléknete purpurový silikonový náramek a pokaždé, když si na něco postěžujete, přendáte jej na druhou ruku. Proces přendavání náramku trvá tak dlouho, než se vám podaří prožít 21 dní za sebou bez jediné stížnosti.

Tím jste si vytvořili nový návyk, návyk, který vám může podstatně změnit život. Ono to zkrátka opravdu funguje. Když si stěžujete, investujete totiž energii do toho, co vás trápí či obtěžuje, a pak už nemáte kapacitu na to, abyste vymysleli, jak danou situaci vyřešit či zlepšit. Jestliže ale pouze konstatujete, energie na změnu či zlepšení vám zůstává.

Jak to udělat?

  • Pokud se vám něco nelíbí, pokuste se to změnit, ale nestěžujte si.
  • Když si stěžují ostatní, nepřidávejte se k nim, i když byste určitě k tématu měli co říct.
  • Nečtěte (a v televizi nesledujte) špatné zprávy nebo zprávy, které ve vás vyvolávají nutnost postěžovat si.
  • Uvědomte si, že stěžování si je pro mozek něco jako droga. Není snadné se jí zbavit, proto na sebe nebuďte příliš přísní, pouze důslední.
  • Sledujte kalendář – pomůže vám vědět, že už jste třeba 14 dní „čistí“. A nezapomeňte se za to odměnit!
  • Vydržte! Údajně trvá 4 až 6 měsíců, než se vám podaří nestěžovat si plných 21 dní v kuse.

Ve finále si možná uvědomíte, že když si stěžujete, děláte to například proto, abyste získali pozornost okolí. Ale tu lze přeci získat mnoha jinými způsoby. Pokud budete pozitivní a veselí, získáte pozornost okolí mnohem snáze!

Autor: redakce ProÚspěch.cz
Share on facebook
Sdílet na Facebooku
Share on twitter
Sdílet na Twitteru

Ještě jste nečetli

Mohlo by Vás zajímat

GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 12 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 13 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 12 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 12 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 19 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 17 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 17 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 17 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 48 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 12 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 17 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 12 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 19 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 12 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 49 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí
Beze stop po akné 5 fotografií

Beze stop po akné

Většina žen nějaký problém s pletí má. Může to být jen zdání nebo pocit, každopádně je potřeba jej řešit, aby dál člověka neobtěžoval. Ať už máte pleť mastnou..

doba čtení: 3 minuty
BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 48 lidí
Chytrý domov 4 fotografie

Chytrý domov

Stále více prostupují nové technologie naše domácnosti. Trendem pak je účelně spojovat jednotlivé komponenty chytrého vybavení do funkčních celků, které se da..

doba čtení: 2 minuty
ZdraveRady.cz - aktuálně čte 17 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 48 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 19 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 48 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 49 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 13 lidí
Role, které hrajeme 4 fotografie

Role, které hrajeme

Počet rolí není stálý. Mění se podle toho, co zrovna děláte, s kým jste ve styku, kam jdete či čeho chcete dosáhnout. A ovlivňuje jej i aktuální psychický sta..

doba čtení: 4 minuty
GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 48 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 48 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 12 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 12 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí
Péče o prádlo 4 fotografie

Péče o prádlo

Možná vás nebaví číst cedulky na oděvech a informace, jak daný kus oděvu prát. Nebo sice cedulky čtete, ale prádlo stejně občas promícháte. Věřte tomu, že být..

doba čtení: 2 minuty
StoryMag.cz - aktuálně čte 12 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 49 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 48 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 17 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 12 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 19 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 19 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 19 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 49 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 17 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 13 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 17 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 19 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 12 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 48 lidí
Hebké sny 3 fotografie

Hebké sny

Hedvábí je materiál ceněný už tisíciletí. Jde totiž o přírodní produkt s jedinečnými vlastnostmi. Dopřejte si hebké sny v hedvábném povlečení. Kde se hedvábí ..

doba čtení: 3 minuty
CarsMag.cz - aktuálně čte 19 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 12 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 12 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 17 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 48 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 48 lidí
Barvy dětem 4 fotografie

Barvy dětem

Věděli jste, že barvy v dětském pokoji mohou výrazně ovlivňovat psychiku a nálady vaší ratolesti? Co dokáží barvy? Vybíráte-li barvy do dětského pokoje, pok..

doba čtení: 2 minuty
ZdraveRady.cz - aktuálně čte 17 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 17 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 48 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 19 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 48 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 49 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 19 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 19 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 13 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 17 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 12 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 48 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 49 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 12 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 19 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 19 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 19 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 48 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 13 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 49 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 19 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 49 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí
Hubnutí bez stresu 4 fotografie

Hubnutí bez stresu

Hladovění a striktní omezování jídla nikam nevede, cílem hubnutí by měla být proměna živočicha, který se krmí, v bytost, která jí. A tuto proměnu byste rozhod..

doba čtení: 2 minuty
GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 49 lidí
In dubio pro reo 4 fotografie

In dubio pro reo

In dubio pro reo je jedna z klíčových zásad trestního práva a znamená v pochybnostech ve prospěch obviněného. Jak funguje tato zásada v praxi je možno demonst..

doba čtení: 3 minuty
GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 48 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 49 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 17 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 17 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 49 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 17 lidí
Články pro Vás

Potvrzuji, že odesláním tohoto formuláře vyjadřuji svůj souhlas s Všeobecnými smluvními podmínkami a beru na vědomí tyto Zásady zpracování osobních údajů společnosti Czech E-LV s.r.o

Naučte se věřit sami sobě. Nikdo jiný to za vás neudělá
Další:
Naučte se věřit sami sobě. Nikdo jiný to za vás neudělá