Někdo se z rozchodu oklepe rychle a nemá problém si za nějaký čas najít nového partnera. Jiní se ve své bolesti utápí, žijí minulostí a nedokáží jít dál. Mnoho lidí po rozchodu dokonce udává, že cítí až fyzickou bolest při vzpomínce na bývalého partnera.
Pokud se opravdu chcete z rozchodu rychle vzpamatovat a jít dál, je chytřejší strategizovat a sestavit si plán, jak se předejít zbytečnému utrpení.
Nebojte se být smutní
Náš mozek spojuje rozchod s bolestí. Psychologické utrpení může být ve skutečnosti tak nesnesitelné, že v případě manželských párů způsobí právě odloučení od manžela větší stres než ztráta blízkého člena rodiny. Svým způsobem něco zemře: Pouto a budoucnost vztahu, který jste spolu měli.
To je důvod, proč je dobré projít smutným obdobím a nakonec jen přijmout, že všechno skončilo.
Ukončený vztah si neidealizujte
Vztah nebyl dokonalý. Po rozchodu však máme tendenci zapomínat na jeho nepříjemné části, romantizovat části vztahu a idealizovat si naše bývalé.
Místo oslavování minulosti zkuste vytvořit seznam všech prvků, které způsobily selhání vztahu. Zvažte přístup a chyby vašeho bývalého partnera. Možná to nebyl ten správný čas. Možná jste směřovali k různým cílům. Udržujte tento seznam viditelný, abyste si vždy, když „pocítíte potřebu“ zavolat mu, vzpomněli na důvody, proč to ani nestojí za to vyzkoušet.
Kamarádi nikdy nebudete
Může říci „ale stále můžeme být přátelé.“ Ne, nemůžete být přátelé a víte to. Nenechte se oklamat, ať už jste se rozešli v dobrém nebo zlém, nemůžete se okamžitě stát přáteli. Urychlení přátelství, když srdce stále bolí, povede pouze k větší bolesti, strachu a pravděpodobně horšímu rozchodu.
Přátelství může být pouze výsledkem toho, že už k sobě nechováte žádné city.
Vyhýbejte se kontaktu s bývalým partnerem
Snažte se bývalého partnera žádným způsobem nekontaktovat. Žádné telefonní hovory, žádné e-maily, žádné zprávy. Ujistěte se, že se neobjevuje ani ve vašich kanálech sociálních médií.
Abyste toho dosáhli, budete muset být silní a asertivní, protože s vámi může chtít navázat komunikaci a budete muset vysvětlit, proč to není užitečné, nebo, pokud to nefunguje, ignorovat ho nebo blokovat.
Zapomeňte na kontaktování jeho přátel a rodiny
Během vztahu trávíme spoustu času s přáteli a rodinou našeho partnera, kteří se nám nakonec mohou stát blízkými. Ale jakmile se rozejdete, je dobré vyhnout se jejich setkání nebo oslovení. Nejen, že budete v pokušení zeptat se na něj, ale mohou vám připomenout vašeho bývalého a mohou vám poskytnout aktuální informace o jeho životě.
Držte se dál od věcí, které ti je připomínají
Vyčistěte emocionální nepořádek a zahoďte, darujte nebo skryjte vše, co vám ho/ji připomíná. Smažte romantické e-maily, zprávy, hlasové poznámky a dokonce i fotografie na svém mobilním telefonu. Pokaždé, když se podíváte na něco, díky čemu si vzpomenete na vztah, začnete pochybovat, zda jste neudělali chybu.
Autorský text
