V mnoha společnostech jsou romantické vztahy považovány za nejdůležitější. Přátelství, která zahrnují různé stupně emocionální intimity a podpory, by však neměla být opomíjena. Pokud byste požádali lidi, aby se hluboce zamysleli nad nejdůležitějšími vztahy v jejich životě, mnozí by řekli, že jejich přátelství je nejvíce ovlivnilo. Proč? Čím je přátelství tak významné?
Přátelství je spojeno s lepším zdravím srdce
Lidé jsou společenský druh. Netoužíme být sociálně izolovaní. Pokud se cítíme osaměle, ovlivní to zásadně naše fyzické zdraví. Osamělost byla spojena se zdravotními problémy, jako jsou srdeční choroby a vysoký krevní tlak. Když má někdo blízkou skupinu přátel, je jeho fyzické zdraví lepší. Web Mayo Clinic o přátelství uvádí, že dospělí se silným přátelstvím mají snížené riziko srdečních chorob a vysokého krevního tlaku.
Přátelství zlepšuje vaši imunitu
Síla vašeho imunitního systému je velmi důležitá pro dobré zdraví. Bez silného imunitního systému jste zranitelní vůči všem druhům nemocí. Existuje spojení mezi silnou sociální podporou a silnějším imunitním systémem a protizánětlivými reakcemi. To vede ke snížení rizika onemocnění, jako je artritida a dokonce i některé druhy rakoviny.
Přátelství udržuje váš mozek zdravější
V roce 2012 odborníci sledovali více než 2 000 obyvatel ve věku 65 let a starších v Nizozemsku. Na začátku tříleté studie neměl žádný z účastníků demenci. Na konci více než u 13 % z těch, kteří uvedli, že se na začátku studie cítili osaměle, se vyvinula demenci. To nutně neznamená, že pocit osamělosti způsobil demenci, ale existuje asociace. Studie zjistila souvislost mezi osamělostí a kognitivním poklesem, což naznačuje, že zdravé přátelství by mohlo snížit riziko demence.
Přátelství pomáhá snižovat stres
Každý prožívá stres, ale pokud se stres stane vážným a trvalým, má to zásadní zdravotní důsledky. Podle Harvardské lékařské fakulty jsou přátelství důležitým způsobem, jak snížit stres. Přátelé poskytují emocionální podporu a rozptýlení prostřednictvím zábavných aktivit a rozhovorů. Bez přátel, o které by se ve stresových chvílích mohl opřít, je člověk zranitelnější vůči destruktivním mechanismům zvládání, jako je pití nebo zneužívání návykových látek.
Přátelství vás může motivovat
Protože jsou lidé stavěni pro komunitu, ovlivňují nás názory a činy ostatních. Pokud vás vaše komunita podporuje, je mnohem snazší plnit cíle, ať už jde o práci nebo něco ve vašem osobním životě. I když se obecně dokážete většinu času motivovat, vždy se objeví okamžiky, kdy se cítíte sklíčeni. Mluvit s důvěryhodným a podporujícím přítelem často slouží jako jiskra, která vás znovu motivuje.
Zdroj: theimportantsite.com
