Po celém domě se skrývají spouštěče vaší úzkosti. Víte, které to jsou?

I když to může znít překvapivě, může mít vaše domácí zvíře v posteli vliv na vaši pohodu. Zatímco váš domov má být nejklidnějším místem na Zemi, existují některé detaily interiéru a každodenní rutiny, které vám mohou způsobit strach. Z vaší koupelny do vašeho obývacího pokoje – každý pokoj může mít snadno nepostřehnutelný detail, který by vás mohl pomalu ovlivnit, aniž byste si toho vůbec všimli.

Probuzení zvukem budíku

Náhlý zvuk, který vás ráno probudí, může způsobit, že vaše tělo vyprodukuje vysokou hladinu adrenalinu. A pokud se to bude opakovat každý den po dlouhou dobu, může to vést k úzkosti. Probuzení pomocí světla je pro vás naopak mnohem zdravější. Můžete tedy zvážit výměnu budíku za tichý, který napodobuje jasné denní světlo a postupně vás probudí, aniž by stresoval vaše tělo.

Osobní váha v koupelně

Pro strach z vaší koupelnové váhy existuje dokonce speciální termín – gravitophobia. Když ji vidíte každý den, můžete si dokonce vytvořit závislost na vážení. Později se tento zvyk může změnit na nepříjemný vystresovaný pocit. Skryjte svou váhu a ujistěte se, že ji používáte pouze jednou za týden nebo měsíc ke sledování vaší váhy.

Nenechte své mazlíčky spát s vámi

Mnoho z nás spí se svými domácími mazlíčky, i když při tom může být více nevýhod než kladů. Nejen, že to může vést k alergiím a způsobit vám nevolnost, ale může také vážně narušit váš spánek. Nedostatečný odpočinek souvisí se zvýšenou podrážděností, zvýšenou úrovní stresu a mnoha dalšími negativními důsledky pro zdraví. V tomto případě je lepší pořídit pelech pro vašeho nejlepšího přítele.

Věnujte pozornost teplotě

Extrémní chladné nebo horké počasí může ovlivnit naši náladu, ale správná teplota v interiéru je stejně důležitá pro náš duševní stav. Když je kolem nás příliš chladno nebo horko, můžeme se cítit demotivovaní, vystresovaní a dokonce agresivní. Ideální pokojová teplota, která zvyšuje produktivitu a je příznivá pro naši pohodu, se ukazuje na 25 °C.

Relaxace sledováním televize

Sledování televize se mnohým může zdát jako relaxační večerní aktivita, ale v mnoha ohledech to může souviset s úzkostí. Některé pořady, například novinky, thrillery nebo kriminální dokumenty, mohou vyvolat úzkost. Dlouhodobé sedění v jedné poloze navíc udržuje vaše tělo neaktivní, což může vést ke stresu a únavě. Chcete-li se po práci uklidnit, můžete si vyzkoušet relaxační koupel se solí nebo jemnou jógu.

Autorský text

Autor: Petra Hornová
ZAVŘÍT