Pěšky až na konec světa. Hýbejte se více!

Zkuste změnu a více zapojit do svého života chůzi. Díky ní si cestou do práce pročistíte hlavu, připravíte se na náročnou poradu a dokonce pomůže k lepší kondici. Zkuste i vy, jaké výhody má obyčejná chůze.

Je zdarma

Chůze vás nic nestojí. Nemusíte do ní investovat, kromě vašeho času, nic. Nejsou tedy přípustné žádné výmluvy, typu nemůžu začít, protože nemám vybavení. Prostě začněte víc chodit a to hned. Nechte auto doma a vyrazte třeba hromadnou dopravou. Pokud nestaví autobus hned před prací, alespoň se projdete cestou na zastávku a i z ní.

Každý krok se počítá

Zdravé pro lidské tělo je denně ujít přibližně 10 000 kroků. Pořiďte si krokoměr, nebo si stáhněte aplikaci do telefonu. Hned uvidíte, jak jste na tom. Překvapí vás, jak málo se člověk hýbe, pokud používá auto a denně sedí víc jak osm hodin v práci na židli.

Pro dobrý pocit

Chodit můžete i pro dobrý pocit, že děláte něco pro planetu. Doprava produkuje zhruba jednu pětinu veškerého oxidu uhličitého, který způsobuje oteplování. Třeba tím motivujete i někoho z rodiny, nebo z práce.

Vlakem a autobusem

Ano, hromadná doprava je také řešení. Vždy vás rozhýbe. Musíte popojít na správnou zastávku, občas nestaví tam, kde potřebujete. Tyto prostředky častěji využijte i na výlety. Uvidíte, že to bude zábavné. Autem se dnes dostanete vždy přesně tam, kam potřebujete na vzdálenost několika metrů, bez nutnosti chůze. To chce změnu!

Pokud to máte do práce daleko a chůzí by vám to zabralo moc času, zkuste dát šanci kolu. Ano, dnes je kolo opět v kurzu. Nemusíte si pořizovat kolo za tisíce, koukněte na chalupě na půdu a oprašte klidně i retro model.

Myslete na to, že děláte něco pro sebe. Pro své zdraví. Díky tomu se můžete naplno koncentrovat na úspěch, kariéru a svou rodinu. Tak nazout boty a vyrazit pěšky.

Autor: Michaela Richterová
zavřít reklamu