Všichni jsme alespoň jednou v životě zažili dny, týdny, nebo dokonce měsíce, kdy se zdá, že nic nejde tak, jak by mělo. Práce se nedaří, vztahy se komplikují a každodenní život se stává překážkovou dráhou. V takových okamžicích je důležité uvědomit si, že v tom nejste sami a že rozhodně nejste předurčeni k tomu, abyste v tomto nešťastném rozpoložení zůstali.
Vnímání negativity
Když se ocitneme ponořeni do negativní spirály, máme tendenci zaměřovat se výhradně na temné aspekty svého života. Odborníci to nazývají negativní zkreslení, neboť přikládáme větší váhu negativním událostem než těm pozitivním.
Řešení je jednoduché i komplikované zároveň – začít myslet pozitivně. I v těch nejtemnějších chvílích rozpoznejte krásu drobných věcí, které jako sluneční paprsky vnesou do vašeho dne světlo a vlijí do něj dávku optimismu.
Síla odolnosti
Někteří lidé mají na kůži vytetované slovo „odolnost“… ale co to vlastně je? Můžeme ji definovat jako vlastnost, kterou všichni máme a můžeme ji povzbudit tím, že o ni budeme hluboce pečovat a snažit se ji rozvíjet.
Schopnost přizpůsobit se a umět překonat nepříznivé okamžiky je skutečnou výzvou, která poskytuje způsob, jak růst a zároveň se stát silnějším. Snažte se vnímat obtíže jako odrazové můstky. Začněte věřit, že po každé bouři může přijít duha.
Síla podpory
Podpora přátel, rodiny a kolegů dělá obrovský rozdíl. Nemyslete si o sobě, že jste sami, a nenechte si všechno, co vás zahlcuje, líbit. Sdílení vašich pocitů a starostí vám podá pomocnou ruku při zmírňování břemene obtíží a zároveň vám možná poskytne nové perspektivy.
Obklopte se pozitivními lidmi, kteří vás povzbudí a podpoří. I pouhá přítomnost někoho, s kým si můžete promluvit, můžete proměnit špatný den v méně chmurný.
Pečujte o sebe
Nedělejte chybu, že se necháte vyčerpat. Udělejte si na sebe čas, dělejte to, co vám dělá dobře, ať už je to návštěva kadeřníka, dobrá večeře nebo procházka v přírodě. Nevnímejte tuto potřebu kvalitního času pro sebe jako sobectví, je to gesto lásky k sobě samému a potřebujete ho, abyste našli sílu a energii, s níž budete čelit špatným časům.
Podívejte se za obzor
Každá životní etapa, jakkoli obtížná, je dočasná. Současné potíže neurčují vaši budoucnost a vy jste strůjcem svého osudu, takže si vyhrňte rukávy a připravte se být hrdiny svého vlastního příběhu, změňte věci.
Dívejte se do budoucnosti, snažte se více věřit v sebe a své schopnosti a vězte, že díky svým měkkým dovednostem dokážete překážky překonat. Nezapomeňte, že to nejlepší teprve přijde.
Plačte, pokud vám to pomůže se vyventilovat
Poslední rada, kterou vám chceme dát, je, abyste neignorovali svou potřebu plakat. Pláč může být osvobozující a pomůže vám lépe se vyrovnat s nahromaděnou úzkostí a stresem.
Tímto způsobem uvolníte nahromaděné napětí a najdete veškerou sílu, kterou potřebujete k tomu, abyste mohli začít znovu. Zkrátka, pokud cítíte potřebu plakat, nepotlačujte ji, neměli byste ji považovat za projev slabosti.
Zdroj: psychologytoday.com, iodonna.it
