Vyhodnoťte své obavy

Statečnost není nepřítomnost strachu, ale schopnost i přesto pokračovat dál. Mnoho lidí věří opaku a myslí si, že strach překonají tím způsobem, že jej „vypnou“, budou ho ignorovat a předstírat, že se nic neděje. Z dlouhodobého hlediska je takový přístup dokonce škodlivý. Když strach skryjete, uděláte z něj velkého strašáka, který je jen zrovna zavřený ve skříni. Můžete se bát! Všichni se bojíme. Základní pravidlo proto zní: Nedopusťte, aby vás strach zastavil. A nesnažte se ho zastavit!

Upřesněte svůj strach

Jakmile si obavy připustíte, můžete je snáze pojmout. A něco s nimi udělat. Většina lidí roky trpí úzkostmi, aniž by vůbec pochopili, z čeho pocházejí. Nejprve se rozhodněte, co pro vás strach představuje, a čemu tak vlastně říkáte. Pak snáze pochopíte, co váš strach způsobuje a jak je možné jej zmírnit. Vědět, čeho se bojíte, je prvním krokem na cestě. Přijměte strach a vezměte ho s sebou jako nového „přítele“.